Veselīgas un garšīgas brokastis 3 minūtēs


Garšīgs zemeņu smūtijs bļodiņā

Šāds smūtijs bļodiņā būs labāks par jebkuru saldējumu! Tas satur tikai augu izcelsmes produktus un ir vegānisks. Eksperimentējiet ar sastāvdaļām, kā dekorējumu izmantojiet ogas, godži ogas, kumkvatu, kivi, svaigas ogas, 100% šokolādi.

Sastāvdaļas (2 porcijām):

  • 2 glāzes saldētu zemeņu
  • ¼ glāzes neapstrādātu Indijas riekstu
  • 1 ēdamkarote Čia sēklu+vēl mazliet dekorēšanai
  • 4 dateles bez kauliņiem
  • Mandeļu piens
  • Kokosa skaidiņas
  • Kakao pupiņas

Pagatavošana:

  1. Saldētas zemenes, Čia sēklas, Indijas riekstus un dateles saberiet blenderī.
  2. Pievienojiet mandeļu pienu tik daudz, lai tas pārklātu visas sastāvdaļas.
  3. Sablenderējiet visu viendabīgā masā. Smūtijs sanāks diezgan biezs, līdzīgs kā nedaudz izkusis saldejums. Ja Jums nepatīk šāda konsistence, vienkārši pievienojiet vēl mandeļu pienu un smūtijs kļūs šķidrāks.
  4. Salejiet smūtiju bļodiņās, pārkaisiet ar Čia sēklām, kokosa skaidiņām un kakao pupiņām.

Labu apetīti!

Par autoru
StarStyle

Sieviešu apģērbu interneta veikals StarStyle piedāvā saviem klientiem īpaša dizaina apģērbu, kas izcels Jūsu personību uz apkārtējo fona. Jūs pamanīs! Jūs būsiet zvaigzne, kas mirdz visspožāk!