Iestājoties aukstākam laikam, tā vien rodas vēlme doties uz kādu siltāku vietiņu: palīst zem deķa, ieslīgt apskāvienos, uzvilkt siltu ziemas kažoku, aiziet uz saunu, doties uz siltām zemēm – šo sarakstu var turpināt līdz bezgalībai. Ja ar pirmajiem trīs gadījumiem nevajadzētu rasties problēmām, tad par saunu gan varam parunāt nedaudz plašāk.
Kā jau Jums visām labi zināms, pastāv dažādas saunas un pirtis: turku pirts „hamams”, seno romiešu termas, somu sauna, japāņu furo, īru pirts, kā arī krievu pirts. Katrā lielākā pilsētā droši vien atradīsies vismaz viena specializēta pirts, tāpēc būtu labi uzzināt to, ar ko tās viena no otras atšķiras. Bez tam, šīs zināšanas Jums noderēs dodoties ceļojumos, jo Jūs būsiet lietas kursā kam pierist, bet no kā labāk atteikties.
Seno romiešu termas, turku pirts „hamams”, īru pirts un japāņu furo ir līdzīgas struktūras ziņā: telpas centrā ir uzstādīta tilpne, kurā tiek sildīts ūdens. Akmens grīda un lāvas šāda veida pirtīs tiek uzkarsētas. Ideālā variantā pirtī jābūt vairākām telpām, kurās ir dažāda gaisa temperatūra (no 40 un līdz 80°С). Apmeklētāji pavada laiku katrā no tām, maksimāli izbaudot šo procesu.
Japāņu furo zālē uzstādīts nevis katls, bet baseins un ūdens tajā nav verdošs, bet ir tāds, lai apmeklētāji varētu tajā peldēties. Šeit tiek praktizēta peldēšanās dažādos baseinos – apmeklētājs pēc peldēšanās baseinā ar karstu ūdeni dodas uz baseinu ar aukstu ūdeni, tas tiek darīts tāpēc, lai sasniegtu tonizējošu efektu. Šī procedūra tiek noslēgta ar peldēšanos karstā zāļu novārījumā. Šāda veida vannu labvēlīgā iedarbība vistiešākā veidā atkarīga no izvēlētās zāļu kompozīcijas un procedūras ilguma.
Krievu pirts – tā ir telpa, kuras sienas, griesti un grīda apdarinātas ar koku, kurā atrodas ķieģeļa krāsns un īpašs nodalījums ar sakarsētiem akmeņiem. Uz akmeņiem izlej nelielu ūdens daudzumu un no tiem paceļas karsts tvaiks.
Somu sauna ir slavena ar to, ka gaisa temperatūra šeit ir augstāka, bet gaiss telpās ir sauss. Tā ir pavisam savādāka pirts, tāpēc tai ir ļoti daudz piekritēju. Pēdējā laikā popularitāti iemantojušas infrasarkanās saunas, dušas kabīnes ar saunu un elektriskās pirtis.
Elektriskā pirts – tā ir telpa, ar apsildāmu grīdu, sienām un lāvām, kura visu laiku tiek apgādātā ar karstu tvaiku. Elektriskajā pirtī drīkst un vajag izmantot pirts slotas, lai sasniegtu maksimālo labumu.
Kā noskaidrojās zinātnieku veiktajos pētījumos, tieši sievietēm ieteicams apmeklēt saunas un pirtis, jo sieviešu āda ir elastīgāka nekā vīriešiem. Šādas procedūras attīra un atjauno ādu, atveseļo organismu un nervu sistēmu.
Turklāt, sievietes daudz mazāk nekā vīrieši ir pakļautas sirds-asinsvadu saslimšanas riskam, tāpēc tik „karstas laika pavadīšanas” iespējamie blakusefekti samazināti līdz minimumam. Tieši pretēji: asinsrite, sirds un citu orgānu darbība uzlabojas, paaugstinās imunitāte. Tvaika iedarbībā atveras poras un tiek izvadīti liekie toksīni no organisma. Tas, ko mēs droši varam teikt par visām pirtīm –katra no tām veicina garastāvokļa uzlabošanos, ķermeņa relaksāciju un, protams, veselības uzlabošanos, pie nosacījuma, ka šīs procedūras tiek pareizi izmantotas.
Ja Jums nav nekādu veselības problēmu, kas liedz apmeklēt pirti, tad minēsim dažas konkrētas rekomendācijas, kuras būtu ieteicams ievērot pirts vai saunas apmeklējuma laikā:
• Uzturieties saunā ne ilgāk par 20 minūtēm. Pēc neilgas atpūtas šo procedūru var atkārtot.
• Atrodoties pirtī Jūs varat noslaucīt seju ar samitrinātu aukstu dvieli.
• Lietojiet pirts slotas. Tās var iepriekš samērcēt zāļu novārījumā.
• Pēc saunas ieejiet dušā vai papeldiet baseinā.
• Nelietojiet alkoholu pirms un pēc saunas apmeklējuma.
• Neuzklājiet uz sejas un ķermeņa nekādus krēmus un maskas pirms pirts apmeklēšanas. Bet pēc pirts apmeklējuma – labāk neizmantojiet pat ļoti labi pazīstamu ražotāju „ķīmiskos” kosmētikas līdzekļus.
• Ja Jums ir izvēle – vai pēc pirts ieiet dušā, papeldēt baseinā vai aplieties ar aukstu ūdeni – tad noteikti izvēlieties trešo variantu!
• Pēc tam, kā Jūs būsiet uzklājusi masku, aizveriet acis un relaksējieties!
Lai pastiprinātu visus iespējamos pozitīvos pirts vai saunas efektus, izmantojiet slepenos paņēmienus! Starplaikos starp diviem pirts apmeklējuma „seansiem”, uzklājiet uz tīro un atslābināto ķermeni dabīgo kosmētisko masku. Izvēlieties maskas recepti pirms pirts vai saunas apmeklējuma, ņemot vērā Jūsu ādas tipu un atkarībā no vēlamā efekta, sagatavojiet maisījumu un uzklājiet uz ādas.
Nomazgājiet masku no ķermeņa pēc 5-7 minūtēm, bet no sejas un kala – pēc 10-15 minūtēm.
Dziļu ādas attīrīšanu nodrošinās maska-skrubis. Ļoti laba šādas maskas recepte: samaisiet 2 tējkarotes kafijas biezumus ar 1 tējkaroti kurkuma, kanēļa un sāls, tad pielejiet šim maisījumam 1 tējkaroti olīveļļas un visu kārtīgi samaisiet. Uzklājiet šo masku-skrubi uz sausas ādas, bet pēc neilga laika nomazgājiet ar ūdeni.
Ja iepriekšējais variants Jums šķiet pārāk sarežģīts, tad varat izmantot vienkāršāku variantu: aplejiet ar verdošu ūdeni 1 ēdamkaroti auzu pārslas un pievienojiet 1 tējkaroti kafijas biezumus. Ja Jums ir taukaina āda, tad pievienojiet maisījumam sodu un sāli vienādās proporcijās.
Elkoņus, ceļus un pēdas ierīvējiet ar sodas un sāls maisījumu, pievienojot klāt nedaudz citronu sulu.
Kā barojoša un mitrinoša maska lieliski būs piemērota auzu pārslu maska: aplejiet auzu pārslas ar pienu vai ūdeni, pievienojiet olu dzeltenumu un nedaudz olīveļļas.
Daudzām patīk piena maskas: ierīvējiet ķermeni ar kefīru, bet ar biezpiena un krējuma maisījumu – seju.
Atkarībā no sezonas, varat izmantot praktiski jebkurus dārzeņus, augļus un ogas. Rudens – tā ir ābolu sezona, tāpēc rekomendējam sekojošu ābolu sejas masku: smalki sarīvējiet pusi ābola, pievienojiet 1 ēdamkaroti medus, 1 tējkaroti askorbīnskābes, 1 olu dzeltenumu, 3 ēdamkarotes augu eļļas un visu kārtīgi samaisiet. Uzklājiet uz sejas un turiet apmēram 30 minūtes, pēc tam nomazgājiet ar ūdeni.
Ļoti patīkama āda kļūst pēc medus maskām. Jūs varat itin viegli pagatavot saldā krējuma-medus masku ķermenim, sajaucot vienādās proporcijās saldo krējumu (varat izmantot arī skābo krējumu) ar medu. Taukainai ādai labāk būs piemērota medus-sāls maska: samaisiet 250 g sāls ar 200 g medus.
Ja Jūs iepriekš būsiet pagatavojusi kumelīšu novārījumu vai uzvārījusi stipru tēju, tad varēsiet uzlikt aukstu kompresi uz aizvērtiem plakstiņiem. Šo kompresi ieteicams turēt līdz 15 minūtēm.
Protams, nedrīkst aizmirst par matiem! Jūs varat pagatavot barojošu krēmu matiem, sajaucot 1 tējkaroti šampūna, 1\2 ēdamkaroti dadžu eļļas, 3 ēdamkarotes rīcineļļas, 1 tējkaroti ābolu etiķa ar 1 tējkaroti glicerīna. Iesmērējiet šo maisījumu matos un atstājiet uz 30 minūtēm, pēc tam izskalojiet matus. Tagad Jūsu matiem būs lielisks spīdums!
Medus maska matiem: sajauciet 1 olu, 1 tējkaroti medus ar 2 tējkarotēm olīveļļas. Šī maska lieliski uzlabos Jūsu matus.
Vieglu garu!
Avots:wwwomen.com.ua,Foto:wwwomen.com.ua
